●成人氣喘的11個警訊
如果你有以下的情況，建議掛胸腔內科，進一步確認是否有氣喘：
1.動不動就喘，不一定是在用力或運動時，常常休息時也會突然感覺呼吸困難、胸口緊縮，甚至在半夜也會突然喘。
2.劇烈運動時，會呼吸困難。
3.通常在晚餐後，或聚會宴客吃較豐盛的大餐後，特別容易呼吸困難或喘。
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以下有12種對男性健康有益的食物，建議男性多多攝取。
.1.蕃茄
許多研究發現，不起眼的蕃茄卻有抗攝護腺癌的效果。
.不只是預防，就算罹患攝護腺癌，蕃茄也能減緩癌細胞的進展。美國底特律芭芭拉．安卡馬納司癌症中心（Barbara Ann Karmanos Cancer Institute）以罹患攝護腺癌的病人為對象，三週後發現吃蕃茄萃取物的那一組，癌細胞惡化、轉移的現象都明顯變慢。
.2.黃豆
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吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。我們請教了台大醫院營養師翁慧玲、台北市立聯合醫院營養師周秀娟，及台北馬偕醫院營養師徐于淑，一起幫現代忙碌的父母從四種早餐店中，選出最適合小孩的早餐組合，同時也公開最危險的早餐食物！
.一、便利商店
便利商店裡可以當做早餐的食物看起來不少，例如包子、饅頭、飯糰、熱狗堡、優格、茶葉蛋等，而營養師最推薦哪種組合，哪些其實不適合常吃？
.●危險組合：熱狗堡＋含糖飲料
熱狗因為是加工肉品，熱量及油脂都不低，而且含鹽分也比較多，再加上小朋友常愛擠上番茄醬、酸黃瓜等醬料，又會吃進更多鈉和熱量。一份加了這些醬料的熱狗堡，熱量達到500多卡，十分驚人。如果再喝一瓶含糖飲料，如奶茶或紅茶，熱量更可高達600～700卡，遠超過小朋友早餐的熱量需求。
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地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7種經濟又容易購買的食材，都是膳食纖維含量相當豐富的食物，可以增強腸道健康，做好體內環保。
台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，
一是便秘，
二是肥胖造成腹部脂肪過多，
便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥??等，
至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。
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天然降血脂食物﹕
黃豆﹕含有高量的必須脂肪酸﹑大豆卵磷脂﹑異黃酮素﹐可降低膽固醇﹐減少心血管疾病
大蒜﹕具有舒張血管﹐化解血小板過度聚集的功效﹐並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用
洋蔥﹕具有促進血凝塊溶解﹐降低血脂﹐擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
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記者徐夏蓮／台中報導 自由時報
中市一名25歲護士認為自己經血過多，想趁經期期間猛喝四物湯想補回來，沒想到經血反而流更多，中醫師彭溫雅提醒女性，四物不是食物，是中藥，必須在月經結束後再喝，否則易「失血」更多，飲用前，最好先問過中醫師。
中醫師彭溫雅指出，這名護士月經來了十幾天，她怕身體吃不消來就醫，醫師以芎歸膠艾湯等藥加減，一般的病人在用藥後，就能夠「止血」，沒想到這位護士隔了一週又來看診，抱怨經血沒有止住。
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如何預防孩童近視？
●使用電腦時，眼睛與螢幕至少相距60公分，每使用2小時就應休息15分鐘，每天使用電腦勿超過4小時，另可加裝隔濾鏡防止反射光。
●看電視距離應為電視畫面長度的6至8倍，畫面最好低於眼睛15度，但斜度不宜超過30度，每30分鐘應休息10分鐘，畫面不要太亮或太暗，並維持清晰。
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標榜不會爆裂的玻璃餐盒都會爆裂，到底要用什麼餐盒微波才安全？
根據美國的公告，全世界只有一種材質也就是英文縮叫「PP」、也就是編號五號的聚丙稀才能微波，
而編號六號的耐熱最低，拿來微波再吃裡面的東西等於是慢性自殺。
把國際編號六號的塑膠製品送進微波爐，60秒後打開微波爐，塑膠瓶竟然從中間開始融化變形，
這就是千萬不能加熱的塑膠，
現在世界公認，唯一能微波的就只有標明五號聚丙烯，也就是PP的塑膠容器能循環使用，
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玩Wii Fit 41天瘦6.8kg
〔記者陳英傑、魏怡嘉／台北報導〕玩Wii Fit究竟能不能瘦身？一直是玩家好奇的問題。住在美國費城的麥可五月初開始利用Wii Fit減重，四十一天內瘦了十五磅（約六點八公斤），平均每週瘦一公斤，體脂肪及心跳也都改善。台灣也有玩家利用Wii Fit來瘦身，醫師建議搭配飲食控制才能有效減重。
二十七歲的麥可先前利用Wii Sports進行減肥實驗，一年五個月瘦了九磅（約四公斤），效果不盡理想。他在五月初購買Wii Fit，五月十三日開始持續四十一天，每天花六十分鐘做Wii Fit裡的瑜伽、慢跑、伏地挺身及呼拉圈，體重從原本的一百九十一磅（約八十六公斤），降到一百七十六磅（約七十九公斤）。身體變得較為結實，體脂肪從二十％降至十八％，心跳從每分鐘八十七下降至七十一下。
搭配飲食控制 才能有效減重
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日本的日經健康雜誌公布了最適合30歲世代女性的營養補給蔬果以及排毒蔬果前十名
首先先從營養補給蔬果開始: 30歲世代的女性容易缺乏鈣、鎂、鐵、維生素E、維生素B6、維生素C以及纖維素。以下是10種能夠補充這七種營養素的蔬果(以下以每份攝取量能補足不足營養素的比例，以滿分為7分換算成分數):
排名/蔬果名稱/每份的營養補給率 / 一份攝取量
1番茄 /4.37/ 中型1個200g
2南瓜 /4.36/ 120g
3波菜 /4.34/ 1/2把100g
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署立八里療養院營養師葉香蘭：
茼蒿的維生素A（即類胡蘿蔔素）效力比一般蔬菜高，它不但能預防夜盲症，還能抗氧化。
以油拌炒，可以增加維生素A的吸收率。
至於礦物質部分，茼蒿算是高鉀蔬菜，每100公克的鉀含量超過300毫克，高鉀飲食有助血壓調控，
但相對地，腎臟病患食用時可要多留意，記得多煮一會兒，待鉀溶出後再食用，並避免喝湯。
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台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全：
根據唐朝孫思邈的「千金要方」記載，
茼蒿可以安心氣、養脾胃、消痰飲，以及利腸胃。
到了明朝李時珍，認為茼蒿這種野菜味辛甘、性平且無毒。
熬水加糖飲 除咽喉異物感
有些人常覺得咽喉有不明原因的異物感，常要清清喉嚨，這時候，可以吃一些茼蒿，或拿茼蒿熬水、加入冰糖後飲用，能止咳化痰，對輕微咳嗽的患者也有幫助。
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你清楚自己買了哪些醫療險嗎？千萬別到理賠的時候才搞清楚！
目前民眾投保的醫療險以
1「實支實付型」
2「定額給付型」兩種最為普遍，
且這部分通常是以附約型式出現在你的定期醫療險保單中（主約多數人以壽險或是重大疾病險來作）。
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【聯合報╱中市仁美中醫診所院長】 2009.01.06 02:16 am
蕁麻疹俗稱「風疹塊」，是皮膚黏膜血管擴張、通透性增加而出現的一種局限性水腫反應，可以突然被誘發，而且快速地消退不留痕跡，除非皮膚被抓受傷，留下色素疤痕或是長期抓傷造成皮膚增厚的現象。
病因主要是先天性過敏體質，在某種致敏物質作用下引起的過敏反應。常見的原因包括：
1.吸入物︰如花粉、黴菌孢子、灰塵、羽毛等。
2.食物︰主要是動物蛋白性食物，如魚、蝦、蟹、蛋等；以及巧克力、堅果、番茄等。
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可選古典樂《卡農》
開業心理治療師邱永林說，根據他進行的紓壓音樂臨床觀察發現，聆聽紓壓音樂五分鐘後，可使自律神經達到高度協調。他建議聆聽節奏和心跳相近的音樂，可達紓壓效果，心跳為一分鐘七十至八十下，音樂也可挑一分鐘七十至八十拍的樂曲，如古典樂中的《卡農》即是；飲食正常及多運動也有助紓壓。
紓壓建議事項
◎聆聽能放鬆心情或抒情的音樂，可選和心跳同節奏的音樂，心跳每分鐘70~80下，可選每分鐘節拍70~80拍的音樂，如古典樂《卡農》即是
◎可多吃天然的奶製品、堅果類、蔬果類食物
◎適度的休息、充足的睡眠
◎維持運動習慣、旅遊、和親友談心
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專家建議：
1.先去外葉：高麗菜最外層的葉片，最容易有農藥殘留，清洗前最好把外層葉菜挑掉。
2.再去莖部：莖部也容易殘留農藥，清洗前，先將莖部切除。
3.最後用流動清水洗淨：放在水中浸泡10~20分鐘後，再用流動清水沖洗10~20分鐘。
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1.外側葉片較厚、翹起，葉心約3公分最佳。
2.綠葉愈完整的愈新鮮；葉菜白，則表示高麗菜放置太久，外層葉菜因腐爛或賣相不好而被剝除；葉菜中有蟲孔，則表示農藥殘留少。
3.高麗菜有耐儲存的優點，放在通風處可維持5天，放冰箱可延長10天以上。
4.剛買回家時，最好擺在室溫通風處2~3天，讓高麗菜充分與空氣接觸，讓農藥揮發，不要馬上放進冰箱保存。
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防腐劑的化學學名為「對羥基苯甲酸酯類」，包含甲酯、乙酯、丙酯和丁酯，消基會表示，消費者可以認得這些學名，盡量不要購買含防腐劑的面膜。
歐蕾、露得清 加二種以上
其餘含有防腐劑的面膜包括
「Lifecella美容液面膜玻尿酸」、
「THEFACESHOP水氧美肌」、
「寵愛之名極致保溼面膜」、
「Kracie肌美精深層面膜」、
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最近喜歡自己煮麥茶來喝~
加上菊花茶..決明子味道也很不錯
上網搜尋一下~原來麥茶有很多功用呢!
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日本靜岡大學農學系衛藤英男教授日前宣布，經研究發現，麥茶含有抑制癌變特定物質，對癌癥有一定預防作用。據《日本農業新聞》報道，麥茶含有特定抗癌物質是豆科植物含有Ｐ－香豆酸和在藥品中廣泛使用槲皮素。
在實驗中，研究人員用酒精從焙煎過大麥中提取各種成分，並比較這些成分對誘癌物質——過氧亞硝酸鹽抗氧化作用，結果發現其中Ｐ－香豆酸和槲皮素效果最好。
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●生理期前喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！
證言１：
相信大家或多或少都有生理痛的困擾，
我昨天在自由時報（８９.１.５）看到一篇讀者寫的文章，
內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假，
後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，
她就試了這個方法：每個月生理期來之前約一個星期，
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